Category: Stawy

Herbaty zmniejszające masę ciała szybko i bezpiecznie

W rzeczywistości główny czynnik przybierania na wadze nie istnieje, ponieważ istnieje kilka przyczyn, dla których może wystąpić ten problem, który dotyka prawie ponad 20% ludzi mówiących na całym świecie. Główne przyczyny otyłości zostaną przedstawione poniżej.

1. Styl życia twojej matki

Dzieci z matkami, które często pracują, są bardziej otyłe niż te, których matki spędzają więcej czasu w domu, zajmując się obowiązkami domowymi i opieką. To samo dotyczy dzieci poczętych przez matki w wieku pełnoletnim lub spożywających wiele wysokotłuszczowych pokarmów podczas ciąży.

2. Twoje zdrowie w dzieciństwie

Dzieci, które przeszły operację migdałków (w niektórych krajach zwane również dusznicą bolesną), zwykle przybierają na wadze po operacji. Ponadto ci, którzy zachorowali na zimny wirus o nazwie Adenovirus 36, gdy byli dziećmi, mają nadwagę, gdy są dorośli.

3. Twoje geny

Naukowcy nadal znajdują i odkrywają niektóre geny powiązane z otyłością. W takim przypadku przyrost masy ciała wiąże się z problemami z dziedziczeniem, ale ćwiczenia mogą pomóc w jego zwalczaniu.

Herbaty na odchudzanie

Herbaty są doskonałym lekarstwem na odchudzanie. Nie tylko będzie to miało wpływ na jego właściwości, ale w czasie spożywania herbaty te całkowicie słodkie napoje, które wpływają na nasze ciało i powodują przyrost masy ciała, zostaną pominięte. Istnieją herbaty, które oprócz zmniejszenia masy ciała pomagają unikać i kontrolować inne choroby, tworząc system wzmacniający w organizmach organizmu.

Poniższa lista przedstawia najlepiej działające herbaty, jeśli chodzi o odchudzanie.

Herbata kurkuma

Kurkuma jest jedną z najlepszych herbat na zaburzenia trawienne, ponieważ pomaga pobudzać wydzielanie i pomaga w prawidłowym trawieniu. Dobrze jest pić tę herbatę kurkumową głównie na pusty żołądek, ponieważ uważa się, że może ona pomóc w utracie wagi.

Herbata cynamonowa

Wśród głównych właściwości cynamonu wyróżnia się jego działanie przeciwzapalne i antyseptyczne. Pomaga zmniejszyć wagę, ponieważ zwiększa spalanie tłuszczu.

Herbata Rozmarynowa

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy cierpią na zatrzymanie płynów, herbata rozmarynowa będzie jedną z najlepszych opcji, ponieważ jest uważana za stymulującą żołądek i moczopędną.

Herbata anyżowa

Jedną z jego głównych funkcji jest pomoc w zwalczaniu niestrawności i rozstroju żołądka, jest także doskonałym lekiem moczopędnym, który pomaga przeciwdziałać płynom ustrojowym, a tym samym eliminować toksyny znajdujące się w organizmie.

Nie tnij wszystkich kalorii z diety

Mamy pomysł, że ci, którzy spożywają mniej kalorii w swojej diecie, częściej tracą na wadze. Chociaż może to być prawda, z jednej strony, gdy nasze ciało zdaje sobie sprawę, że dajemy mu mniej kalorii, zaczyna chronić system przed odwodnieniem, gromadząc z niego tłuszcz na energię. Dlatego jedzenie bardziej przyspiesza metabolizm, o ile wybierzesz zdrową żywność dostarczającą składników odżywczych.

Jak wzmocnić stawy?

Ból stawów jest przyczyną licznych konsultacji medycznych, od punktowych stanów zapalnych spowodowanych uderzeniami, przykurczami, stresem i długim itd., Po przewlekłe procesy, takie jak artroza, zapalenie stawów i inne rodzaje problemów reumatologicznych.

Wspólne metody odciążające

Glinka okładowa

Glina (czerwona lub zielona) jest jedną z najlepszych, aby przeciwdziałać bólowi, zmniejszać stany zapalne i przyspieszać powrót do zdrowia po uderzeniach, zwichnięciach, zapaleniu stawów, chorobie zwyrodnieniowej stawów itp. Jest wytwarzany przez okład o grubości od ½ do 1 cm, poprzez zastosowanie go bezpośrednio na bolesny obszar, w ciągu 1 do 3 dni, aby zapewnić powrót do zdrowia.

Przeprowadza się go z zimną wodą w ciosach, napięciach, obszarach zapalnych lub obszarach zaczerwienionych oraz z gorącą wodą w bólu reumatycznym bez stanu zapalnego, nerwobólów, przykurczów itp.

Składniki odżywcze niezbędne do wzmocnienia stawów

Istnieją składniki odżywcze, które pomagają poprawić organizmy kostne, ochronę chrząstki i jej utrzymanie oraz metabolizm kości. „Witamina D bierze udział w syntezie proteoglikanów, witamina C stymuluje produkcję kolagenu, a witamina E poprawia ochronę macierzy chrząstki poprzez zwiększenie wzrostu chondrocytów. Selen, cynk, miedź i mangan, a także wielonienasycone kwasy tłuszczowe wydają się być zaangażowane w procesy wytwarzania kolagenu i zmniejszania stanu zapalnego chrząstki ”- wyjaśnia.

  • Wapń i fosfor: pomagają uzupełniać tworzenie, rozwój i utrzymanie kości i zębów, ale proces jest utrzymywany w równowadze, ponieważ „ich obfitość lub brak wpływa na zdolność wchłaniania drugiego”.
  • Magnez: jest częścią struktury kości i błon komórkowych. „Musi znajdować się w całkowitej równowadze z wapniem, ponieważ jego brak hamuje syntezę witaminy D, niezbędnej do prawidłowej mineralizacji kości”.
  • Krzem: ma główną funkcję w syntezie elastyny ​​i kolagenu, które pomagają zoptymalizować wiązanie wapnia i magnezu w kościach oraz stymulują tworzenie kości i mineralizację.
  • Siarka: Siarka jest częścią kolagenu, pierwiastka, który tworzy ścięgna, chrząstki i więzadła.

Sport wzmacniający stawy

Ćwiczenie stawów w celu uniknięcia przyszłych urazów jest prostym zadaniem, ale wymaga wytrwałości i poświęcenia. Ważne jest, aby ćwiczyć sport, aby wzmocnić mięśnie, a tym samym uniknąć możliwego uszkodzenia lub kontuzji łokci, ramion, nadgarstków, kostek itp. Stawy są bardziej podatne na kontuzje, gdy mięśnie i więzadła je podtrzymujące są słabe. Dlatego ważne jest, aby unikać siedzącego trybu życia i ćwiczyć ciało.

Najlepszym sposobem leczenia jest zapobieganie. W tym celu nie należy zapominać, że pierwszym krokiem w sporcie jest rozgrzewka. Dzięki temu okresowi przygotowania mięśnie są w stanie wytrzymać intensywność pracy, którą wykona później sportowiec. Poprzez lekkie skurcze i kolejne wydłużenia mięśni mięśnie kurczą się z większą prędkością, mocą i wydajnością. W ten sposób ruch jest usprawniony, a koordynacja nie jest zaburzona.

© 2020 Daily Devos

Theme by Anders NorenUp ↑